5 ไอเดีย อัพเกรดห้องออกกำลังกายในบ้านให้น่าใช้งาน
แม้ว่าสถานการณ์โควิด-19 ในบ้านเรากำลังจะดีขึ้น แต่ยิมและสนามกีฬายังคงถูกปิดตามมาตรการของรัฐอยู่ ทำให้หลายคนต้องเปลี่ยนมาออกกำลังกายที่บ้านแทน โดยนอกจากการเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายมาติดตั้งไว้ที่บ้านแล้ว เรายังสามารถแต่งห้องออกกำลังกายหรือห้องฟิตเนสให้เอื้อต่อการออกกำลังกายให้ดีและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นได้ด้วย Baania ขอแนะนำ “5 ไอเดีย อัพเกรดห้องออกกำลังกายในบ้านให้น่าใช้งาน” ให้ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
เพิ่มความปลอดภัยด้วยการเลือกพื้นที่ไม่ลื่นง่าย
สำหรับพื้นห้องออกกำลังกายที่ดีไม่ควรเป็นพื้นที่มีลักษณะมันวาวและเรียบเสมอกันเพื่อให้เวลาใช้งานจะได้ไม่ลื่นล้มจากเหงื่อของผู้ใช้ และยังต้องเป็นพื้นที่ใช้วางเครื่องออกกำลังกายแล้วเวลาเล่นแล้วเครื่องไม่ขยับไปมา โดยอาจเลือกเป็นแผ่นพื้นยางที่มีขายทั้งแบบชิ้นเล็กๆมาต่อกันเป็นผืนใหญ่หรือจะเลือกซื้อแบบเป็นม้วนใหญ่ๆเลยก็ได้ ทั้งสองแบบสามารถเลือกปูให้พอดีกับห้องหรือเลือกปูเฉพาะบางส่วนของห้องก็ได้ หรือถ้าใครชอบธรรมชาติๆ ลองปูหญ้าเทียมชนิดสำหรับทำพื้นห้องออกลังกายหรือเลือกพื้นยางสีเขียวก็จะทำให้ห้องดูสวยมากกว่าการเลือกใช้พื้นสีดำแบบทั่วๆไป
ดูท่าทางให้ถูกต้องด้วยกระจกบานใหญ่
ยิมออกกำลังกายทุกที่มักจะมีกระจกบานใหญ่ๆติดไว้ที่ผนังไว้สำหรับผู้ใช้มองดูตัวเองขณะทำการออกกำลังกายเพื่อใช้ดูกล้ามเนื้อ ดูท่าทางในการออกกำลังกาย สำหรับห้องกำลังกายที่บ้านอาจจะลองมองหากระจกบานใหญ่ๆมาติดตั้งไว้ด้วยก็ได้ จะเลือกเป็นกระจกที่สามารถวางลอยตัวหรือยึดติดกับผนังก็ได้ขึ้นอยู่กับงบประมาณ ซึ่งข้อดีของกระจกนอกจากจะช่วยให้ผู้ใช้มองดูเห็นตัวเอง กระจกยังสามารถช่วยสะท้อนภาพของห้องทำให้รู้สึกเหมือนห้องกว้างขึ้นได้ด้วย
จัดระเบียบอุปกรณ์ด้วยชั้นวางแบบแขวนผนัง
สำหรับบ้านที่ไม่ได้มีตู้เก็บของไว้ใช้เก็บอุปกรณ์ออกกำลังกาย ลองมองหาผนังโล่งๆ ทำเป็นที่แขวนอุปกรณ์ติดผนังดู ซึ่งจะช่วยให้ประหยัดพื้นที่ได้อีกเยอะ ยิ่งถ้าจัดระเบียบการวางอุปกรณ์ดีๆ ชั้นวางของก็สามารถกลายเป็นของตกแต่งห้องไปด้วยเลย จะเลือกใช้เป็น Peg Board สำเร็จรูปหรือชั้นไม้แบบ D.I.Y. ก็สามารถดัดแปลงได้ง่ายๆ หรือถ้ามีงบซักหน่อยจะทำเป็นตะแกรงเหล็กชุบสีก็ดูสวยมากขึ้นไปด้วย ที่สำคัญต้องสำรวจผนังว่าสามารถเจาะรูเพื่อยึดโครงสร้างกับผนังได้หรือไม่และต้องสามารถรับน้ำหนักได้ดีเผื่อสำหรับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเยอะ
เพิ่มกำลังใจให้ตัวเองด้วยคำคมดีๆบนผนัง
สิ่งที่มักเกิดขึ้นเวลาออกกำลังกายที่บ้านคือเรามักจะรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายต่างจากตอนไปเล่นที่ยิม เพราะที่ยิมเรามีคนรอบข้างที่ออกกำลังกายเป็นตัวกระตุ้น แต่ที่บ้านเราอยู่คนเดียวไม่มีใครมากดดัน งั้นลองมาตกแต่งห้องด้วยคำคมที่ให้กำลังใจในการออกกำลังกาย จะเป็นสติ๊กเกอร์ติดผนังหรือเป็นกรอบรูปที่มีตัวหนังสือก็ได้ นอกจากนี้ใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ลองหาแผ่นป้ายหรือสติ๊กเกอร์ที่สามารถเขียนและลบได้ ทำเป็นตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ว่าจะเล่นอะไรบ้าง ซึ่งจะช่วยจัดระเบียบการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น
ออกกำลังกายอย่าเครียด เพิ่มความบันเทิงซักหน่อย
การออกกำลังกายบนเครื่องเล่นเป็นเวลานานๆย่อมทำให้รู้สึกเบื่อหน่าย งั้นลองมองหาจุดติดตั้งทีวีให้สามารถเปิดดูหนังดูรายการต่างๆขณะออกกำลังกายบนเครื่องได้ หรือจะใช้เพื่อเปิดดูคลิปสอนออกกำลังกายก็ได้เช่นกัน นอกจากนี้ห้องออกกำลังกายก็ไม่จำเป็นต้องมีแค่เครื่องออกกำลังกายเท่านั้น อาจจะเพิ่มกิจกรรมหรือเครื่องเล่นอื่นๆเพิ่มเพื่อให้สามารถใช้ห้องในการพักเบรคระหว่างออกกำลังกายหรือใช้เพื่อเล่นพักผ่อนในเวลาอื่นก็ได้ อาจจะเป็นโต๊ะเล่นแอร์ฮอกกี้ โต๊ะปิงปอง โต๊ะที่ใช้นั่งเล่นหมากรุกหรือบอร์ดเกมก็ได้ ส่วนใครที่ชอบฟังเพลงก็มองหาเครื่องเสียงหรือลำโพงบูลทูธดีๆมาไว้ติดห้องไว้ก็ได้
เป็นยังไงกันบ้างครับกับไอเดียแต่งห้องออกกำลังกายหรือห้องฟิตเนสที่บ้าน ลองถ้าได้ทำครบทุกไอเดียแล้ว ห้องออกกำลังกายที่บ้านก็จะน่าใช้งานขึ้นอีกเป็นกองเลยครับ ใครที่ต้องอยู่บ้านเป็นเวลานานๆอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพกันนะครับ แล้วเราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกัน
ที่มารูปภาพ: