7+1 ไอเดีย เปลี่ยนบ้าน ปรับพฤติกรรม รับมือโควิด-19

ด้วยสถานการณ์ไวรัสโควิด-19ในช่วงนี้ หลายภาคส่วนจึงมีการรณรงค์ให้ทุกคนอยู่แต่บ้าน (อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ) ไม่ออกไปไหนถ้าไม่จำเป็น และลดการพบเจอกับผู้อื่นในพื้นที่สาธารณะ หรือที่เรียกว่า การเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing) ซึ่งการอาศัยอยู่ในบ้านเองก็จำเป็นต้องเว้นระยะห่างกับคนในบ้านเช่นเดียวกัน เพราะเราไม่รู้เลยว่าคนในครอบครัวที่ออกไปทำงานข้างนอกอาจจะเป็นพาหะนำเชื้อกลับมาบ้านโดยไม่รู้ตัวก็ได้

สำหรับคนที่ไม่รู้จะเริ่มต้นรับมือยังไงดี Baania มีไอเดียเปลี่ยนบ้านรับมือโควิด-19มาฝากกัน รับรองว่าน่าจะช่วยคลายความกังวลไปได้ไม่มากก็น้อย

1. เตรียมตะกร้ารับของรับอาหารไว้หน้าบ้าน

ในช่วงเวลานี้ไม่ควรออกไปข้างนอกถ้าไม่จำเป็น ดังนั้นการสั่งสินค้าและอาหารออนไลน์เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด โดยหน้าบ้านที่รั้วควรทำชั้นวางหรือตะกร้าใส่ของเพื่อให้พนักงานส่งของสามารถใส่ของในนั้นได้โดยไม่ต้องสัมผัสกับผู้รับ ทั้งนี้ควรจ่ายเงินด้วยการตัดผ่านบัตรเครดิตให้เรียบร้อยแทนการจ่ายและรับเงินสด ส่วนการซักผ้าหากไม่สะดวกซักเองก็สามารถส่งซักได้ ทั้งนี้ควรแยกตะกร้ากันของแต่ละคนเวลานำผ้าไปซักด้วย

2. แยกห้องด้วยการกั้นห้องเพิ่ม

การเว้นระยะห่างกับคนอื่นในบ้านเป็นการลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อ โดยเฉพาะคนที่มีประวัติกลับมาจากต่างประเทศหรือต่างจังหวัด หรือมีโอกาสพบเจอกลุ่มเสี่ยงในพื้นที่สาธารณะ ดังนั้นหากมีพื้นที่เพียงพอแนะนำให้กั้นห้องที่บ้านเพิ่มให้เป็นสัดเป็นส่วนมากขึ้น โดยแนะนำให้เลือกใช้เป็นผนังเบาซึ่งสามารถติดตั้งได้ง่าย ใช้เวลาไม่นาน อาจจะยังไม่ต้องทำสีเพื่อให้ใช้งานได้ทันที อย่างไรก็ตามถ้าอยู่คอนโดหรือตึกแถวที่อยู่ห้องเดียวกันที่มีพื้นที่จำกัด อาจกั้นห้องด้วยม่านหรือมุ้งเพื่อแยกที่นอนกันชั่วคราว

3. แบ่งพื้นที่ส่วนรวมให้ใช้คนละเวลา

สำหรับห้องที่ต้องใช้งานร่วมกัน อาทิ ห้องนั่งเล่น ห้องทานอาหาร ห้องครัว ห้องน้ำ ที่ล้างจาน ควรแบ่งกันใช้งานคนละเวลาเพื่อรักษาระยะห่างกับคนอื่น ทั้งนี้ควรมีอุปกรณ์ทำความสะอาดหรือเจลล้างมือวางไว้ในพื้นที่ที่ใช้งานร่วมกัน เพื่อให้ทุกคนสามารถทำความสะอาดอุปกรณ์และเฟอร์นิเจอร์ที่ใช้งานร่วมกันก่อนและหลังใช้งานได้ อาทิ รีโมททีวี รีโมทแอร์ โต๊ะทานอาหาร เก้าอี้ ที่กดชักโครก นอกจากนี้ควรเพิ่มถังขยะในทุกห้อง ให้สามารถทิ้งกระดาษชำระ ไม้จิ้มฟัน คอตตอนบัด ได้สะดวกซึ่งถือว่าเป็นขยะที่เสี่ยงต่อการนำพาเชื้อไปถึงคนอื่น

4. อยู่บ้านนานเริ่มเบื่อ ลองเพิ่มมุมพักผ่อน

เมื่อต้องอยู่บ้านนานขึ้น หลายคนอาจจะรู้สึกเบื่อเพราะไม่ได้ออกไปไหน ดังนั้นควรเตรียมมุมพักผ่อนหรือมุมทำงานอดิเรกให้เป็นสัดเป็นส่วนมากขึ้น อาทิ มุมอ่านหนังสือ มุมโฮมเธียเตอร์ มุมของสะสม มุมปลูกต้นไม้ ทั้งนี้ถ้าที่บ้านมีสัตว์เลี้ยงก็ควรจะแยกสัตว์เลี้ยงให้แยกจากคนแล้วจัดคนดูแล ป้องกันโรคติดต่อหรือเชื้อโรคอื่นๆที่มากับสัตว์เลี้ยง ที่สำคัญควรมีมุมออกกำลังกายในบ้าน เพื่อรักษาร่างกายให้สุขภาพดี ห่างไกลโรคอยู่เสมอ

5. อัพเดตข่าวสารด้วยบอร์ด และวางของในพื้นที่กลาง

มุมทางเข้าบ้านหรือโถงบ้านที่ใช้งานร่วมกัน ควรจัดให้มีบอร์ดเมโมที่ไว้แจ้งข่าวให้คนครอบครัว เพราะบางคนอาจจะไม่ได้ติดตามข่าวสารอัพเดตอยู่ตลอด อาทิ เวลาเคอร์ฟิวที่ห้ามออกบ้าน รายการสินค้าที่ใกล้หมด ตารางเวรทำความสะอาดในบ้าน เบอร์โทรฉุกเฉินที่ต้องทราบ นอกจากนี้ยังเป็นจุดที่สามารถวางของส่วนกลางให้มาหยิบไปใช้ด้วยตัวเองแทนการส่งมอบกันด้วยมือ โดยของส่วนกลางที่ควรจัดมุมวางของไว้ อาทิ หน้ากากอนามัย เจลล้างมือ พัสดุและจดหมายต่างๆ

6. จัดห้องทำงานให้เอื้อต่อการทำงานและดีต่อสุขภาพ

มีหลายคนที่ต้องทำงานที่บ้าน (Work from Home) ดังนั้นควรจัดโต๊ะทำงานให้เอื้อต่อการทำงานเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อาทิ การวางต้นไม้และรูปภาพไว้บนโต๊ะทำงาน การย้ายโต๊ะให้แสงแดดไม่สะท้อนเข้าตา การวางบอร์ดเมโมไว้ทำเช็คลิสต์งานที่ต้องทำ นอกจากนี้ควรเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์ให้เหมาะกับการทำงานเป็นเวลานาน โดยเฉพาะเก้าอี้ที่ใช้นั่งทำงานเพื่อป้องกันการเกิดอาการปวดตามส่วนต่างๆจากโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

(ส่วนใครที่กำลังมองหาไอเดียแต่งห้องทำงานที่บ้านอยู่ เรามีบทความ 5 ไอเดีย จัดโต๊ะทำงานที่บ้านให้คิดงานออก และ 7 ขั้นตอน Work From Home ให้สุขภาพดี ห่างไกลโรค ด้วยนะครับ ลองกดเข้าไปอ่านเพิ่มเติมกันได้)

7. ทำให้ในบ้านอากาศดี ไม่อยู่กับมลภาวะเป็นพิษ

หลายๆพื้นที่นอกจากปัญหาเชื้อโควิด-19 แล้ว ยังมีเรื่องของ PM 2.5 และควันจากไฟป่าอีกด้วย การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแต่ฝุ่นย่อมทำให้เสี่ยงต่อการไม่สบาย และเมื่อไม่สบายก็จะมีความกังวลเพิ่มมากขึ้นว่าอาจจะติดเชื้อ ทำให้เกิดความเครียดตามมา ดังนั้นอาจจะลงทุนซักนิดเพื่อซื้อเครื่องปรับอากาศรุ่นที่สามารถกรองฝุ่นได้ หรือ เครื่องฟอกอากาศรุ่นที่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 และสามารถฆ่าเชื้อได้ ทั้งนี้ควรหมั่นเปลี่ยนไส้กรองอยู่เสมอด้วย

8. อย่าลืมเปลี่ยนพฤติกรรมการอยู่ที่บ้านด้วย

นอกจากการเตรียมบ้านให้พร้อมรับมือเชื้อโควิด-19 แล้ว การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอยู่ในบ้านคือเรื่องที่สำคัญที่สุด โดยมีสิ่งที่ต้องทำดังนี้

• เว้นระยะห่างกับคนในบ้าน 1-2 เมตร เพื่อป้องกันการติดเชื้อจากการพูดและการหายใจ
• หมั่นล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือเจลล้างมือที่ได้มาตรฐาน
• ทำความสะอาดโต๊ะ ลูกบิดประตู รีโมททีวี และอุปกรณ์ต่างๆอยู่เสมอ
• ทานอาหารปรุงสุกแล้ว งดอาหารสดและอาหารจากสัตว์ป่า
• ใช้ช้อนส้อม จาน แก้ว ของตัวเอง ไม่ใช้ร่วมกับผู้อื่น
• ควรต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่จับหน้ากากบ่อยๆ
• งดการเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีผู้คนแออัด
• เมื่อกลับถึงบ้านต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำทันที
• ซื้อสินค้าเท่าที่จำเป็นไม่ต้องกักตุนมากเกินไป
• ติดตามข่าวสารอยู่เสมอ โดยต้องคัดกรองข้อมูลให้ดีก่อน

ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ต้องอยู่ที่บ้านกันนะครับ อยากให้ลองเอาไปปรับใช้กันดู ยังไงก็อย่าถึงขั้นต้องตื่นตระหนกและวิตกกังวลมากจนเกินไปจะเครียดไปเปล่าๆ เพราะสุดท้ายแล้วเราทุกคนก็ต้องปรับตัวและก้าวต่อไปอยู่ดีไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น พวกเราชาว Baania ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสามารถผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกันนะครับ