เพื่อนร่วมงานที่บ้านแบบไหน ช่วยคลายความเบื่อและความเครียด

ใครว่าตัวเองทำงานที่บ้านหรือ Work From Home แล้วช่างเบื่อหน่าย เพราะออกไปไหนไม่ได้ และขาดปฏิสัมพันธ์กับสิ่งต่างๆ จนทำให้เกิดความเครียดจากงานมากขึ้น เราลองหาเพื่อนร่วมงานกันดีไหม วันนี้ผมจะขอชวนทุกคนมาแชร์กันว่า เพื่อนร่วมงานแบบไหนบ้างที่ช่วยให้เราคลายเครียด คลายความเบื่อหน่ายได้

เพื่อนร่วมงานใกล้ตัวเมื่อ Work From Home

สัตว์สี่ขา
ทาสแมวหรือคนรักหมาอาจกังวลว่า การมีสัตว์เลี้ยงมาวนเวียนอยู่ใกล้ๆ เวลาทำงานที่บ้านจะกวนการทำงาน แต่รู้หรือไม่ว่าเจ้าสัตว์เลี้ยงสี่ขาสามารถช่วยลดความตึงเครียดในการทำงานของเราได้  สังเกตง่ายๆ เครียดเมื่อไร คิดงานไม่ออกเมื่อไร ลองหันไปมองเจ้าเหมียวหรือเจ้าหมาที่กำลังทำท่าตลกๆ อยู่ เชื่อว่าเราจะสบายใจและผ่อนคลายขึ้นทันที หรือเมื่อไรที่พวกเขามาอ้อนใส่ รับรองเลยว่ารอยยิ้มต้องปรากฏบนหน้าเราอย่างแน่นอน โดยผลวิจัยจาก University of Minnesota บอกว่าสัตว์เลี้ยงจะช่วยลดความตึงเครียดให้กับมนุษย์ได้ สอดคล้องกับผลสำรวจที่ตีพิมพ์ใน Sainsbury’s ของประเทศอังกฤษ บอกว่า สัตว์เลี้ยงช่วยคลายเหงา และขจัดความเศร้าได้

ลูกน้อยสุดน่ารัก
คุณพ่อคุณแม่หลายคนที่ได้  Work From Home แถมลูกๆ ยังหยุดเรียนด้วยสถานการณ์นี้อีก เรียกได้ว่าสนุกครึ้นเครงจนอาจเสียงดังเกินไป แต่หากมองให้ดีจะรู้ว่าลูกตัวน้อยคือกำลังใจและพลังใจดีๆ ของคนเป็นพ่อแม่นั่นเอง ทั้งความสดใสที่เห็นเขามีความสุขและกำลังเติบโต  ที่สำคัญลูกจะเป็นเครื่องช่วยให้เราพักผ่อนได้เป็นอย่างดี เช่น อาจชวนเราพักมาเล่นกับเขาเล็กน้อย อาจชวนมากินของว่าง หรือพูดคุยคลายความเครียดและความเบื่อได้อย่างดีเชียวล่ะครับ

ตุ๊กตา หรือฟิกเกอร์สุดที่เลิฟ
เขาว่ากันว่า เมื่อเห็นสิ่งที่มีความน่ารักหรือของสะสมที่ดีต่อใจ จะทำให้เราเห็นแล้วยิ้มได้ และผ่อนคลายมากขึ้น ไม่เชื่อลองเอาตุ๊กตา โมเดล หรือของสะสมมาตั้งให้กำลังใจหรือพูดคุยกับสิ่งเหล่านั้นดูสิครับ คุณจะรู้สึกว่าสามารถระบายเรื่องอั้ดอั้นตันใจ ขจัดความเครียด ความกังวล และความเบื่อหน่ายได้โดยไม่รู้ตัว

ทำงานกับต้นไม้
มีงานวิจัยของ ดร.ทีนา บริงส์ลีมาร์ก นักจิตวิทยาสิ่งแวดล้อมและคณะจากมหาวิทยาลัยวิทยาการสิ่งมีชีวิต ประเทศนอร์เวย์และมหาวิทยาลัยอัพพ์ซาลา สวีเดน บอกว่าถ้าเอาไม้กระถางมาวางในที่ที่เราทำงานจะช่วยลดความอ่อนเพลีย ความเครียด และสร้างความกระปรี่กระเปร่าได้  ไม่เพียงเท่านั้นสีเขียวยังช่วยบำบัดและบรรเทาความเครียดได้ดี อีกทั้งยังเกิดความคิดสร้างสรรค์ด้วย ลองสังเกตสิครับว่าเราเป็นแบบนี้หรือเปล่า ดีไม่ดีบางครั้งเราเผลอพูดคุยกับต้นไม้อีกด้วยซ้ำ 

นอกจาก 4 อย่างนี้แล้ว ผมเชื่อว่ายังมีเพื่อนร่วมงานอย่างอื่นๆ อีก ที่ช่วยเราคลายเครียดหากต้องทำงานที่บ้านหรือ Work From Home ได้อีกในวิกฤตไวรัส COVID-19 แบบนี้ จริงๆก็ถือเป็นเรื่องดีที่เราจะมีเวลากับสิ่งอื่นเพิ่มนะครับ ส่วนใครที่หาไอเดียทำ Work From Home ให้สุขภาพดี ห่างไกลโรคอยู่อ่านได้ที่นี่ หรือใครที่อยากจัดโต๊ะทำงานที่บ้านให้เวิร์กก็สามารถอ่านได้ที่นี่นะครับ